Mehr Entspannung, weniger Stress – Warum wir heute bewusster abschalten müssen

Entspannung und Achtsamkeit sind in aller Munde. Überall gibt es Yoga, Qi Gong, Meditation oder autogenes Training – doch warum müssen wir heute bewusst lernen, was für frühere Generationen selbstverständlich war? Warum fällt es uns so schwer, abzuschalten?

Ein entscheidender Faktor ist unser Umgang mit dem Smartphone. Es bietet uns Freiheit und Effizienz, doch oft überschattet es genau diese Vorteile. Wir sind ständig „on“, immer erreichbar, und selbst in unserer Freizeit checken wir „nur kurz“ eine Nachricht, beantworten eine E-Mail oder googeln etwas. Das klingt harmlos, doch jedes Mal, wenn wir aufs Handy schauen, werden wir aus dem Moment gerissen. Unsere Gedanken sind überall – nur nicht bei uns selbst.

Die Folgen? Wir haben kaum noch echte Pausen, fühlen uns ständig getrieben, sind reizüberflutet und verlieren den Zugang zu unserem eigenen Rhythmus. Stress entsteht oft nicht durch die Menge an Aufgaben, sondern durch den ständigen Wechsel zwischen ihnen. Kein Wunder, dass sich viele erschöpft und unruhig fühlen!

Doch es gibt einen Weg zurück zur inneren Balance. Methoden wie Qi Gong, Yoga oder Taiji helfen uns, wieder ins Spüren zu kommen, unseren Geist zu fokussieren und Körper sowie Nervensystem auf natürliche Weise zu regulieren. Das Beste daran? Es braucht oft nur wenige Minuten am Tag, um einen Unterschied zu spüren.

Genau darum geht es in meinem Podcast „Entspannen leicht gemacht“. Dort findest du kurze, effektive Entspannungsübungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst – ob im Büro, unterwegs oder zu Hause. Kein stundenlanges Training, sondern einfache Techniken, die wirklich funktionieren.

Gönn dir eine Pause. Hör rein und entdecke, wie kleine Momente der Ruhe dein Leben verändern können! 🎧✨

➡ „Entspannen leicht gemacht“ – Jetzt auf Spotify!