Verbundenheit erleben.

Sich spüren und im eigenen Körper ankommen.

Durch bewusstes Atmen einen sanften Zugang zu dem eigenen Inneren erreichen.

Von dem Denken ins Fühlen
Eigene Muster erkennen und annehmen lernen.
Selbstverantwortung

Aus dieser tiefen Verbundenheit zu sich, seinen Herzensmenschen begegnen und schöpferisch dem Leben stellen.

Qi Gong

Meditation

Taijiquan

KungFu

Entspannungs und Achtsamkeit's Coaching / Stressreduktion

Sanfte und fließende Bewegungen aus der  Kampfkunst Taijiquan                                

Haltungs und Bewegungsschulung & Selbstverteidigung auf Basis des Kung Fu

Setzt man sich einmal mit dem Thema Persönlichkeits Entwicklung ausseinander und rutscht in die Coaching Szene, bekommt man schnell das Gefühl, dass "Alle"  optimiert sind, nur man Selbst fühlt sich hilflos und überfordert.
Man wird konfrontiert mit Anforderungen, wie: Nimm dich an! Lass los! Fokussiere dich auf dich Selbst!

Arbeite an deinem Mindset! Komm zur Ruhe!

Und vieles Weitere. Mit diesen scheinbar vorrausgesetzten Fähigkeiten steht man nun da und fragt sich, wie geht das? Wie kann ich loslassen, wie kann ich mich annehmen und Selbstvertrauen lernen.

Dazu gibt es üblicherweise keine konkreten Impulse.

Genau hierfür ist das Achtsamkeits Training essenziel.

Mit einem beobachteten Geist schauen wir nach Innen und lernen, anhand konkreter Methoden, wie sich Loslassen anfühlt, wie es sich anfühlt von Innen heraus Zufriedenheit und Bestätigung zu erfahren.

Basierend auf dem zur Ruhe kommen, dem Entspannen also einer Regulation des übertrainierten Nervensystems.

Denn Veränderung kann nur aus Sicherheit heraus entstehen. Solange wir noch in einem Kampf oder Flucht Modus sind, wird es sehr schwer fallen etwas zu verändern.

Taiji bietet ein klar strukturiertes Bewegungssystem:
vermittelte Inhalte sind.

Tiefgreifende Haltungsschulung
Körperlich und mental zur Ruhe kommen
Gemeinsam in der Natur üben
Selbstverteidigung
Eine starke Mitte

Jeder Teilnehmer wird individuell betreut.

Was begeistert mich an der Kampfkunst. Allen voran die unzähligen Filme von Jet li, Jackie Chan und Bruce Lee natürlich. Das harte Training, der Wandel von einem plumpen wehrlosen Kerl zu dem unbesiegbaren Helden. Der Kämpfer für Gerechtigkeit und schließlich weise Meister, der den Jungen das Leben erklärt.

Auch wenn wir nicht der unbesiegbare Superhero werden, das Wissen sich verteidigen zu können verleiht Gelassenheit. Schon immer haben mich die Meister begeistert, die bis an Ihr Lebensende Ihr Training weiterführen konnten und dadurch fit und beweglich blieben, bei klarem Verstand. Auch wenn im Alter die Muskeln schwinden, konnten die Meister trotz Ihrem hohen Alter gut mit den jungen mithalten, dank der inneren Arbeit.

Die Übungen trainieren unseren Körper und geben uns die Fähigkeit auch in Stresssituationen frei handeln und agieren zu können. Die Bewegungen im Chen Taijiquan fördern Kreativität und die Struktur des Trainings verleiht Halt im Alltag.

Qi Gong ist ein Weg Harmonie und eine starke Mitte im Alltag zu erleben.

Bewegte und stille Übungen
Wahrnemung von außen nach Innen lenken
Entspannung und Achtsamkeit
Eigene Bedürfnisse erkennen und liebevoll mit uns Selbst umgehen

Wesentliche Elemnte sind:
Luohan Gong - Die 18 Übungen der Mönche
Fang Song Gong
Bewusstes Atmen
Und viele Weitere

Meditation ist im Grunde sehr einfach, innehalten und "nichts tun". Hier ist kein Trommelwirbel nötig, man muss nicht sitzen, stehen oder liegen, noch besondere Kleidung tragen oder entspannende Musik hören. Es kann in der U-bahn durchgeführt werden und benötigt keine Dunkelklausur. Es könnte so einfach sein, würden uns nicht die Gedanken davon abhalten "still" zu sein. Genau deshalb üben wir uns in der Meditation, wir wollen die Fähigkeit erlernen im Kopf still zu werden, unser Zentrum zu stärken und unsere Vorstellungskraft zu trainieren. Könnten wir unsere Gedanken in jeder Situation beobachten und, ohne "einzugreifen" ziehen lassen, dann müssten wir uns in Meditation nicht üben.