Hey ihr lieben KungFu'ler,
mein Lehrer Gerhard Milbrat hat über die Jahre viele Sprüche seiner Lehrer geteilt, vor allem von Meister Sun. Einer dieser prägnanten Sätze möchte ich heute näher beleuchten:
Im Anhang noch Bilder des bekanntesten Tang Lang Meister, unseres Meisters Großmeister, Hao Heng Lu.
„Stellung schlecht, alles schlecht.“
(Das ist in der rauen Sprache meines Lehrers aus dem Koreanischen ins Deutsche übersetzt – inhaltlich aber absolut treffend.)
In den Kampfkünsten gibt es in einer Auseinandersetzung zwei Zustände: stehend oder fallend/liegend – einer gewinnt, der andere verliert. Umso wichtiger ist es, standfest zu bleiben und nicht aus dem Gleichgewicht gebracht zu werden.
Standfestigkeit bedeutet: Verwurzelt sein.
Ein ernstzunehmender Faustschlag (Tsui) erfordert eine stabile Basis:
- Die Füße stehen fest auf dem Boden.
- Die Knie sind sanft gebeugt.
- Die Hüfte ist gelöst.
- Der Scheitel fühlt sich aufgehängt an, während wir nach unten tief verwurzelt sind – durch Entspannung und Lösen.
- Die Schultern sind gesenkt.
Aus dieser aufgeladenen Entspannung lässt sich unmittelbare, explosive Kraft entfalten. Gleichzeitig können wir einen Aufprall besser abfedern, da die Energie über den gesamten Körper verteilt wird.
Fazit:
Das Training der Grundstellung ist essenziell – und dabei korrekt zu stehen, samt der inneren Entspannungs- und Lösungs-Linien, umso wichtiger.
Wir haben acht Grundstellungen, von denen die ersten drei besonders nützlich für den Alltag sind:
- Qi Ma Shi (Reiterstellung)
- Deng San Shi (große Pfeil-und-Bogen-Stellung)
- Xiao Deng San Shi (kleine Pfeil-und-Bogen-Stellung)
Diese Stellungen lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren:
- Statt passiv zu sitzen, einfach mal eine Stellung einnehmen.
- Beim Zähneputzen oder an der Bushaltestelle kannst du die hohe Stellung (schulterweit) üben.
Die Grundlage für alles ist ein stabiler Stand – fang heute an, ihn zu perfektionieren!
Ich hab das Bild Spaßeshalber mal in google Übersetzung gegeben, rausgekommen ist großer Quatsch, bis auf den Namen im Allererstenbild und der Titel ist halbwegs passend😁
